En söndagsförmiddag i dojon med yttre och inre arbete.

Sensei Emma ledde träningen som för dagen handlade om hur man kan arbeta med bland annat andning och visualisering för att närma sig kärnan i kata Sanchin och kata Tensho.

Body. Mind. Spirit.

”Det är bara att börja där man står, och se till att man står med fötterna stadigt på jorden.”