![\"\u00c4ntligen!\"](\"http:\/\/media2.karategojukai.org\/2016\/05\/DSC_0394-e1463341175865.jpg\")
<\/a>\u00c4ntligen!<\/p><\/div>\n
<\/a>Men vad st\u00e5r det?<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
Ambitionerna var h\u00f6ga hos Conny Shihan och Sensei Emma som undervisade, d\u00e4rf\u00f6r rivstartade vi med lite sp\u00e4nst och fys innan det var dags f\u00f6r kumite-tekniker med vrid och v\u00e4ndningar.<\/p>\n
Helt enkelt var det inte, men till slut var alla p\u00e5 v\u00e4g \u00e5t samma h\u00e5ll.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Klara f\u00e4rdiga g\u00e5!<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/a>Kiai!<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Lite benvila med Kote-kitae, lite benmj\u00f6lksyra med Neko-balans\u00f6vningar och kata uppifr\u00e5n, nedifr\u00e5n och med motst\u00e5nd av b\u00e4lte. Efter det var det dags f\u00f6r v\u00e4lbeh\u00f6vlig lunchvila.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Sanseru<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Micke och Kjell har koll!<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Efter lunch hoppade vi genast ig\u00e5ng med Bunkai och Yakusoku-kumite. Taikyoku-bunkai \u00e4r som alltid en utmaning, men nu beh\u00e4rskar \u00e5tminstone n\u00e5gra tre varianter. Sedan tog Shihan tag i andnings\u00f6vningar med och utan partner medan Sensei f\u00f6rs\u00f6kte med Kote-awase och Kake-awase f\u00f6r de h\u00f6gst graderade…<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Mjukt och f\u00f6ljsamt?<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Down you go!<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
Ludvig som ska ner och t\u00e4vla i G\u00f6teborg 28\/5 visade kata inf\u00f6r gruppen.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/a>Lycka till!<\/p><\/div>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Sista passet var det mera kata, men ocks\u00e5 dubbel-blockeringar, Jiju-kumite med nedtagningar och en h\u00e4rlig urladdning p\u00e5 slutet n\u00e4r handskydden \u00e5kte p\u00e5!<\/p>\n
Riktigt bra jobbat av alla, b\u00e5de fysiskt och med en positiv mental toppeninst\u00e4llning att ALDRIG ge upp!<\/p>\n
Vi avslutade med mat och dryck p\u00e5 lokal, och fick ett perfekt slut p\u00e5 en intensiv och rolig tr\u00e4ningsdag!<\/p>\n
<\/p>\n